注意力缺陷多动症（父母有）
PSI 为患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的孕妇、产后妈妈和产妇提供免费的虚拟小组：
领养父母
产后期间的情绪和焦虑症不仅仅是生父母所经历的。 收养婴儿/儿童的父母也会遇到情绪和焦虑方面的挑战。 请访问我们的 养母和生母页面 获取更多信息。
堕胎后支持资源
堕胎是一种常见的经历——四分之一的女性会选择终止妊娠，其中 60% 已经为人父母。 尽管堕胎是一种常见的经历，但它也非常复杂。 从围绕堕胎的耻辱到可能使堕胎决定变得困难的各种原因，我们知道堕胎后的非判断性支持是必不可少的。 以下是寻求此支持的个人可能会觉得有用的资源：
如果您怀孕了，但不确定自己的感受或下一步该做什么，或者您想谈谈过去或现在在堕胎、收养、育儿、不孕症或流产方面的经历，那么您来对地方了。 在美国任何地方拨打我们的 All-Options Talkline 电话 1-888-493-0092！*
呼
呼气提供了 免费的国家文本热线 提供情感支持、资源和信息。 所有文本都是完全保密的，辅导员会在没有判断力的情况下提供支持和尊重。 Exhale 文本行可供堕胎过的个人及其伴侣、朋友、盟友和家人使用。
连接与呼吸
1-866-647-1764
Connect & Breathe 通过提供由训练有素的人员组成的谈话热线来创建一个安全的空间来谈论堕胎经历，并提供公正的支持和自我保健的鼓励。 无论堕胎是否影响了您或您所爱的人，是昨天还是几年前，我们都在这里为您服务。
这个 PSI 堕胎后，专门的协调员会提供这种不带偏见的支持，并帮助您联系心理健康治疗和同伴团体等更多资源。
PSI 有一个免费的虚拟堕胎后支持小组：
愤怒/愤怒/烦躁
由于各种来源，愤怒、愤怒和易怒的感觉在产后期间是令人惊讶和常见的经历。 但是，如果您正在经历这些情绪 频繁，它可能是围产期情绪障碍的征兆。 这些强烈的感觉可能在婴儿出生前并不常见，并且会造成额外的痛苦。
产后愤怒和愤怒是一个新出现的话题，许多父母发现自己正在与之抗争，并且会带来深深的羞耻感和内疚感。 不要让这些感觉阻止您伸出手去获得所需的支持！ 这里有一些您可能会觉得有用的资源，但也要知道，与心理健康服务提供者合作对于理解愤怒的根源和制定预防或处理这些情绪的策略非常有帮助。
有用的工作簿：
3 种开始管理妈妈愤怒的工具 by Happy as a Mother
有用的播客：
莫姆韦尔：理解妈妈的愤怒
双相情感障碍
当父母患有躁郁症时，养育子女的挑战会更加艰巨。
双相情感障碍有两个阶段：低潮期和高潮期。低潮期在临床上称为抑郁症，而高潮期称为躁狂症或轻躁狂症。
研究表明，50% 患有躁郁症的女性是在产后首次被诊断出来的。这可能是新诊断，也可能是你已经治疗多年的疾病。围产期躁郁症是可以治愈的，而且可以获得帮助。你不需要诊断就可以寻求帮助。
以下是可能有帮助的资源列表：
抑郁症和躁郁症支持联盟： https://www.dbsalliance.org/
全国精神疾病联盟： https://www.nami.org/blogs/nami-blog/?category=bipolar-and-related-disorders
国际双相情感障碍基金会： https://ibpf.org/
妈妈和心灵播客： https://wellmindperinatal.com/category/postpartum-bipolar/
书籍
新大脑的诞生：产后双相情感障碍的治愈 https://www.amazon.com/Birth-New-Brain-Postpartum-Disorder/dp/1618688014/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1506311992&sr=8-1&keywords=birth+of+a+new+brain
躁郁之心：情绪与疯狂的回忆录 https://www.amazon.com/Unquiet-Mind-Memoir-Moods-Madness/dp/0679763309
超级悲伤的独角兽：狂躁回忆录 https://www.amazon.com/Super-Sad-Unicorn-Memoir-Mania/dp/B0BV4714X6
这些团体由 PSI- 经过培训的支持小组领导，他们有生活经验和/或专业经验。他们了解患有躁郁症的母亲或分娩者在怀孕和产后所面临的情感挑战。
生母资源
PSI 收集了专门的支持资源，专门用于帮助那些在生下孩子和放弃孩子或随后怀孕时遇到困难的亲生母亲。请访问我们的养母和亲生母亲页面了解更多信息。
PSI 拥有专门的协调员和免费的虚拟支持小组，专门为产妇提供支持（更多信息请参见以下页面）
出生创伤
虽然父母和医疗团队可以尽其所能做好准备，但有时分娩并非按计划进行，这种经历可能会带来创伤。分娩创伤是指“分娩期间或分娩后经历的任何身体或情感痛苦，可能导致创伤后应激障碍 (PTSD) 或其他心理健康问题。”
以下一些资源可能对经历过孩子出生创伤的父母有所帮助：
PSI 有专门的创伤后应激障碍和出生创伤协调员 只为您；随时准备倾听并通过寻找资源和提供一对一的倾听支持来帮助您完成此过程。
PSI 还提供了两个免费的在线出生创伤支持小组：
为 BIPOC 出生者提供出生创伤支持
出生创伤支持小组
母乳和身体喂养资源
我们经常听说母乳和身体喂养是世界上最自然的事情。 但这种经历往往并不容易，而且会大大加剧新父母的焦虑和抑郁。
- 全国妇女健康和母乳喂养热线
- 美国母乳喂养 （免费热线612-293-6622，留言咨询 专门从事身体喂养的人员将在 24 小时内回电）
- 安抚健康
- 全球健康媒体项目
- 没有分娩的母乳喂养：收养母亲的母乳喂养指南， 代孕和其他特殊情况 （书）
PSI 有专门的协调员为母乳喂养和身体喂养带来的心理健康挑战提供支持和理解。
在母乳喂养和身体喂养之旅结束时，一些父母会感到失落和悲伤——要么是因为旅程本身结束了，要么是因为他们对不同的母乳喂养或身体喂养体验的希望已经结束。
低奶供应基金会 – 为全球面临长期奶水不足问题的人们发出希望、支持和赋权的声音。
当母乳喂养不起作用时 (澳大利亚母乳喂养协会 (Australian Breastfeeding Association)
国际母乳会提供的有关母乳喂养主题/挑战的信息 (过敏、D-MER、充血、腺组织不足（IGT）等）
书籍
压抑：我们喂养婴儿的方式如何定义母性以及为什么它不应该如此 – 苏珊娜·巴斯顿
为什么母乳喂养的悲伤和创伤很重要 – 艾米·布朗
请参阅下面的部分，了解有关专门吸奶的父母的信息和资源！
基督教信仰
产后情绪障碍，如抑郁、焦虑和精神病，影响着所有种族、文化和宗教群体的父母。对于正在应对产后心理健康挑战的基督徒父母来说，与了解信仰、家庭和情感健康的独特交集的人建立联系可以带来深深的安慰。
基督教信仰父母可能会发现一些有用的资源：
走出产后抑郁症：为受伤的妈妈及其周围的人提供帮助和希望 作者：杰鲁莎·克拉克
产后压力来袭：反击并找到快乐 作者：克里斯蒂娜·考恩
播客： https://www.risenmotherhood.com/podcast-episodes/category/Pregnancy+%26+Postpartum
我们的基督教信仰专门协调员为希望将基督教信仰融入心理健康之旅的妈妈和家庭提供富有同情心的、以信仰为中心的支持。
爸爸/父亲支持资源
围产期情绪障碍和焦虑症不仅发生在妈妈身上，而且 PSI 为爸爸们收集了专门的支持资源。爸爸们的专业协调员提供 非临床 为那些正在努力的父亲提供支持和理解。请访问我们的“帮助父亲”页面，了解有关这些有用资源的更多信息，以及：
* 每周一次的支持小组，
* 关闭 Facebook 页面，以及
* 每月与专家进行信息聊天。
聋人/重听父母
PSI 为 DHH 父母配备了专门的协调员，她了解这些父母的独特挑战和需求。她可以通过短信或电子邮件提供支持，但不精通 ASL。
残疾父母
残疾父母常常遭受歧视并面临独特的挑战和担忧。 PSI 认识到残疾父母有不同的需求，应得到量身定制的支持和社区。围产期情绪障碍可以以不同的方式表现出来，对残疾父母有不同的诱因。
残疾育儿计划 – https://disabledparenting.com/
饮食失调
饮食失调通常是人们不谈论甚至不知道他们正在与之抗争的事情。 身体形象在某些时候会影响每个人，但在围产期及以后可能会变得更加普遍。 重要的是要帮助那些可能与食物关系不佳、身体不佳或真正需要更多指导以了解怀孕前后心理健康状况的父母。 重要的是要感觉自己在这段旅程中并不孤单，并确信这些斗争能够而且将会得到帮助。
一个广告 – 美国领先的非营利组织，为任何患有饮食失调症的人提供免费的同伴支持服务，无论年龄、种族、性别认同、性取向或背景如何。
播客:
美食迷（克里斯蒂哈里森）
维护阶段
身体之爱（杰西·哈格蒂）
书籍:
身体不是道歉 – 索尼娅蕾妮泰勒
体现 – 康妮·索布卡兹
这个 恢复妈妈 怀孕和产后饮食失调恢复指南 – 琳达香蒂麦凯布
PSI的饮食失调专门协调员，了解怀孕期间和产后饮食失调的挑战，以及身体形象如何影响怀孕和产后。
独家抽
当父母决定通过纯吸奶喂养宝宝时，这可能是一次有益的经历。但这也会带来一些挑战，可能会影响心理健康。孤独、沮丧、疲惫，甚至感到无助，这些只是纯吸奶父母常见的一些感受。吸奶需要付出巨大的努力和奉献。以下是一些可能对这段旅程有所帮助的资源。
独家抽 – 内容由经过认证的哺乳顾问和前专属吸乳师提供，目的是帮助您在无法或不想哺乳时通过吸乳器母乳喂养宝宝，并提供一个无评判的积极空间。
La Leche League International – LLL 的吸奶页面包含美国和英国有关联邦吸奶保护的法律链接。
节省牛奶 – 提供开始专门抽水过程的指导，以及 Facebook 群组链接，以便与其他有类似经历的人联系。
独家泵送 101 您需要了解的有关独家泵送 (EP) 的所有信息 – 一篇关于专门抽水的详尽文章。
PSI 有专门的协调员为专门吸奶带来的心理健康挑战提供支持和理解。
生育挑战资源
不孕症的诊断通常被认为是一种医疗和情感危机，并且通常伴随着悲伤和/或损失的经历。 因此，患有不孕症的人患围产期情绪或焦虑症的风险增加。 这些症状也可能伴随怀孕，甚至在不孕症得到解决后照顾新生儿。 在这个独特的时期获得支持可能会非常有帮助。
- PSI 支援团队： 生育挑战
- 解决：全国不孕不育协会
- 辅助生殖技术协会（SART）
- 美国生殖医学学会（ASRM）
- 生育智商
- 大声生育
- 有色人种女孩的生育能力
没有两次成为父母的旅程是相同的，因此， PSI 拥有对这些情况有个人了解和理解的专业协调员。
PSI 有一个免费的虚拟团体，帮助妇女和产妇（妊娠载体）在克服生育挑战的痛苦时找到支持：
妊娠期胎儿诊断
怀孕和分娩通常被认为是令人兴奋和充满希望的时刻。然而，当婴儿在出生前被诊断出患有先天性疾病时，这可能会带来对未来的恐惧和不确定性。为了帮助父母度过这段旅程，了解胎儿诊断对家庭的意义，并寻求真正理解和支持您独特需求的富有同情心的护理将大有裨益。
以下是有助于提供支持和理解的有用资源：
- 如何应对困难的产前诊断
- 收到胎儿诊断结果后该怎么办
- 儿童出生缺陷协会 – 一个非营利组织，为父母和准父母提供有关出生缺陷的信息以及为他们的孩子提供支持服务。
- Cherubs，先天性膈疝支持小组 – 致力于寻找先天性膈疝的病因、预防和最佳治疗方法，同时为受影响的患者和家庭提供支持。
- 先天性心脏病护理指南 – 为怀孕期间被诊断患有先天性心脏病的家庭提供支持。
- 胎儿希望基金会 – 支持接受胎儿综合征诊断的家庭，资助拯救生命的研究，提高胎儿综合征意识，并分享有关胎儿综合征的领先医学信息。
- 双胞胎输血综合征基金会 – 在诊断出双胞胎输血综合征（包括 TAPS、SIUGR 和 TRAP）之前、期间和之后，为家庭、医疗专业人员和其他护理人员提供即时且可挽救生命的教育、情感和经济支持。
PSI 有一个免费的虚拟小组，帮助妇女和分娩者（妊娠载体）在怀孕期间接受胎儿诊断的痛苦中找到支持：
养父母
围产期情绪障碍和焦虑症不仅发生在亲生父母身上，而且 PSI的寄养父母专门协调员为这些陷入困境的父母提供理解和支持。
代孕妈妈和预期父母
对于预期的父母
- 预期父母资源 – 家庭缔造者 （网站有 16 个不同的 资源）
对于妊娠携带者（与婴儿没有生物学关系）
- 爱的劳动：妊娠代孕和生孩子的工作 （书）
- 最大的问题 – 一个致力于教育任何对美国妊娠代孕感兴趣的人的网站。
对于传统代孕（与婴儿生物学相关）
适合幼儿
祖父母资源
一些祖父母在其孙子出生后会再次出现围产期情绪和焦虑症。 PSI的祖父母专门协调员为陷入困境的祖父母提供理解和支持。
印度教父母资源
所有种族、文化和宗教团体都会经历产后情绪障碍。 正在应对产后情绪障碍（如抑郁、焦虑、精神病等）并希望与有知识和个人经验的人联系的印度教父母可以随时与我们的印度教父母专业协调员联系。
原住民父母
所有种族、文化和宗教群体都会经历产后情绪障碍。正在应对产后情绪障碍（如抑郁、焦虑、精神病等）并希望与有知识和个人经验的人联系的土著父母可以通过以下链接随时联系我们的土著父母专门协调员。
本土儿童和家庭复原力中心 – 创新的基于文化和实践的预防和干预措施，改善印第安人保留地内部落家庭和儿童的生活。
Strong Hearts 本地帮助热线 – 为美国原住民和阿拉斯加原住民提供保密和匿名的家庭暴力和性暴力求助热线，提供适合其文化的支持和倡导。
犹太父母
围产期情绪障碍影响所有种族、文化和宗教的人。 PSI 培养了扎根于犹太价值观和传统的资源，以支持犹太家庭的身体、情感和精神健康。我们收集了针对犹太教内部每个主要运动（从改革派到正统派）的定制资源。
为遭遇围产期损失的犹太父母提供具体支持： https://jewish-healing-center.org/perinatal-loss/
LGBTQIA +资源
“父母”一词的含义远不止一对妈妈和爸爸。 正如 LGBTQIA+ 首字母缩略词所暗示的那样，有各种各样的性取向和性别认同构成了可能在怀孕和产后期间与心理健康作斗争的父母。 由于各种原因，酷儿家庭在围产期情绪斗争中的风险更高，包括：歧视、耻辱、与原生家庭的可能问题、受孕或收养并发症、剥夺父母权利等等。 请访问我们的酷儿父母支持页面了解更多信息。
除了专业协调员之外， PSI 为 LGBTQ+ 社区提供免费的在线支持小组。点击以下链接即可联系。
孕产妇附近小姐资源
孕产妇未遂事故是指妇女因怀孕或分娩相关并发症而差点死亡的事件。 这些事件往往是出乎意料的，可能会让幸存者感到孤立无援。 您也可以要求加入 Facebook 上的孕产妇未遂幸存者支持小组，由同侪支持志愿者独立运营 PSI。以下是与险情相关的其他网站，可能对寻求支持的人有帮助：
国家 Accreta 基金会： preventaccreta.org网站
黑人妈妈问题联盟： blackmamasmatter.org
羊水栓塞基金会： afesupport.org
全国血凝块联盟： www.stoptheclot.org
让我们谈谈 PPCM： https://letstalkppcm.org/
先兆子痫基金会： www.preeclampsia.org/get-support
败血症联盟： 败血症网站
慈悲的朋友： www.compassionatefriends.org
PSI 有 2 名专门为孕产妇险些幸存者服务的志愿者协调员，我们邀请您与他们联系，以获得他们所能提供的理解和支持。
军人家庭支持资源
PSI 有支持协调员来支持大多数部门的军人家庭。请访问我们的支持军人家庭页面了解更多信息。
除了每个分支机构的专业协调员外， PSI 有一个专门为军人妈妈设立的在线支持小组。请点击以下链接了解更多信息。
没有母亲的母亲
在没有母亲支持的情况下，成为母亲可能是一项特别具有挑战性的任务。无论您是失去了母亲还是与母亲疏远，在面对这一改变人生的旅程时，您都可能会感到孤独。我们的专业协调员提供理解、联系和工具，帮助您在建立自己的支持网络的同时找到力量和治愈。您并不孤单——富有同情心、以社区为主导的支持可以指导您度过这段时间。
霍普·埃德尔曼的《没有母亲的女儿》
霍普·埃德尔曼 (Hope Edelman) 著的《没有母亲的母亲》。
以你的中心为母爱 作者：塔米·林恩·肯特
Ina May 的分娩指南
《内在分娩：分娩准备的非凡指南》（作者：帕姆·英格兰和罗布·霍洛维茨）
没有母亲的母亲 作者：Hope Edelman
金伯利·安·约翰逊的《第四个三个月》
当我们无法打电话给母亲询问问题时，《出生时间播客》是一个很好的资源，可以听到第一手的分娩故事
穆斯林父母资源
所有种族、文化和宗教团体都会经历产后情绪障碍。 正在应对产后情绪障碍并希望与了解其背景的人联系的穆斯林父母可以随时与这位专业协调员联系。
新生儿重症监护病房 (NICU) 资源
在新生儿重症监护病房生孩子的经历可能令人恐惧、孤立和不知所措。 以下是一些在 NICU 中有婴儿或已经回家的父母可能会觉得有用的资源：
- 格雷厄姆基金会 – 面向微型早产儿父母的国家父母支持组织。
- 手握 – 为 NICU 提供一些非常棒的播客和支持小组产品。
- NICU 伸出援助之手 – 支持、同伴导师和信息。
- NICU 家长网络 – NICU 同行支持组织的国家组织。
- NICU爸爸 – 专门为在 NICU 中生孩子的父亲提供支持。
- 偷看一个 Boo ICU – 赋予家庭权力和教育，庆祝婴儿，他们的成长和发展，以及新生儿重症监护中的育儿。
由受过培训的 PSI 我们的在线 NICU 小组由主持人组成，专门面向目前或以前在 NICU 的婴儿的父母。与其他经历过 NICU 独特压力环境的人联系将为父母提供理解以及有用的工具和资源。无论您的宝宝目前在 NICU 还是您终于回家了，我们的 NICU 父母支持小组都会为您提供帮助。
在新生儿重症监护病房生孩子或在新生儿重症监护病房逗留后现在回家的父母可以联系我们的新生儿重症监护病房父母专业协调员。
神经分歧的父母
神经发散型父母经常会遭受耻辱，并面临独特的挑战和担忧。 PSI 认识到神经发散型父母有不同的需求，值得获得量身定制的支持和社区。围产期情绪障碍可以以不同的方式表现出来，并且对神经发散型父母有不同的触发因素。
PSI 致力于促进神经多样性家庭的社会公正。
PSI 有一个免费的在线支持小组： 为孕妇、产后妈妈和产妇提供 ADHD 支持。
强迫症（OCD）
强迫症 (OCD) 是一种具有挑战性和创造力的疾病。 围产期强迫症可能会出现侵入性思维、污染、检查和记录等症状。 据说大约 8-13% 的分娩者可能患有围产期强迫症，我们想为您提供一些提示和技巧，以帮助您应对围产期强迫症。
国际化学发展基金 对于那些患有围产期强迫症的人来说，这是一个很好的资源和支持。
当家庭成员患有强迫症时：正念和认知行为技能可帮助受强迫症影响的家庭 – 帮助家庭成员应对亲人的强迫行为、痴迷和不断的安慰需求的重要指南。
PSI 为患有强迫症的妈妈和父母设立了免费的在线支持小组。 了解更多信息并在此注册。
PSI 有一位专门的协调员，他理解并愿意倾听您的心声，并通过寻找资源和提供知识支持来帮助您完成这一过程。
PSI 为妈妈们提供免费的虚拟围产期（怀孕和产后）强迫症支持小组：
PSI 为父母提供免费和虚拟的围产期（怀孕和产后）强迫症支持小组：
会阴撕裂资源
分娩后的身体恢复可能比我们预期的要困难得多。 诸如 3 度或 4 度撕裂等出生伤害会增加围产期情绪和焦虑症的风险，并且由于大便失禁和瘘管等令人尴尬的并发症而常常默默忍受。 你并不孤单！ 您也可以加入 Facebook 社区， 第四度撕裂支持组，独立于 PSI.
PSI的会阴撕裂专门协调员曾经经历过，并且了解这种经历和愈合过程有多么困难！
产后精神病资源
PSI 有专门的协调员 为患有产后精神病但不需要紧急支持的妇女及其家人提供支持和帮助。
PSI 提供两个与围产期/产后精神病相关的支持小组：
为幸存者（母亲和产妇）提供妊娠和产后精神病支持以及
为受围产期精神病影响的家庭提供支持。
有关围产期/产后精神病的更多信息，联系产后精神病专门协调员和两个免费虚拟支持小组，请访问我们的产后精神病帮助页面。
先兆子痫和长期健康并发症资源
先兆子痫发生在孕妇和产后妇女身上，是一种以高血压为特征的妊娠并发症。 怀孕和分娩还有其他孕产妇健康并发症，这些并发症可能会持续更长时间，并给父母带来无法解决的焦虑或悲伤情绪。
有用的医疗信息资源:
“如何在家测量血压，” 密歇根医学（视频）
“你的血压。 查看。 知道。 分享，” 先兆子痫基金会
March of Dimes 概述 先兆子痫、产后先兆子痫、危险因素以及体征和症状
先兆子痫基金会 先兆子痫健康信息和常见问题解答 为妇女及其家人
“怀孕期间的高血压，” 疾病预防控制中心
梅奥诊所的概述 先兆子痫的症状、原因、危险因素、预防和治疗
情感支持资源：
“不仅仅是身体上的：先兆子痫和 HELLP 综合症的心理负担，” 先兆子痫基金会，2020 年
“创伤后应激障碍的接地技术，” VeryWell Mind，2021 年
“8 种焦虑深呼吸练习，” VeryWell Mind，2022 年
“在不确定时期重新定位，” Alex Elle 的冥想，2022 年
先兆子痫、子痫和 HELLP 综合征幸存者全球支持网络 – 封闭的 Facebook 群组不是由 PSI.
这个 PSI 先兆子痫专门协调员提供这种不带偏见的支持，并帮助您与心理健康治疗和同伴团体等更多资源建立联系。
怀孕和婴儿损失资源
PSI 拥有一支富有同情心的妊娠和婴儿死亡专业协调员团队 他们主动为失去怀孕或婴儿的个人和家庭提供支持。
PSI 有多个免费的在线失落与悲伤支持小组：
怀孕和婴儿死亡资源（针对父母的早期死亡）
怀孕和婴儿死亡资源（针对妈妈）
怀孕和婴儿死亡资源（针对父母）
怀孕和婴儿死亡资源（针对黑人妈妈）
怀孕和婴儿流产资源（流产后怀孕）
怀孕和婴儿死亡资源（死亡后的养育）
请点击下面的链接，了解更多关于联系我们的怀孕和婴儿流失专业协调员的信息，以及如何注册我们的怀孕和婴儿流失免费虚拟支持小组之一。
医疗原因终止妊娠 (TFMR) 资源
由于毁灭性的母婴诊断，许多父母面临终止妊娠的艰难选择。 我们的专业协调员为因医疗原因而终止生育的家庭提供非判断性支持。
- 呼
呼气提供了 免费的国家文本热线 提供情感支持、资源 和信息。 所有文本都是完全保密的，辅导员会在没有判断力的情况下提供支持和尊重。 Exhale 文本行可供堕胎过的个人及其伴侣、朋友、盟友和家人使用。 - 结束想要的怀孕
Ending a Wanted Pregnancy 在出于医疗原因终止妊娠后提供流产悲伤支持，无论您的决定是基于不良的产前诊断还是孕产妇健康问题。
PSI 拥有一名 TFMR 专业协调员，为因医疗原因终止妊娠的父母和家人提供不带偏见的支持。
PSI 有一个免费的在线支持小组，帮助失去孩子的母亲寻求支持，并提供有用的信息和资源，帮助她们克服失去孩子的痛苦。
PSI 有一个团体专门为那些因为医疗原因被终止妊娠，现在正试图怀孕、再次怀孕或在 TFMR 之后抚养孩子的父母提供不带偏见的支持。
PTSD – 创伤后应激障碍资源
创伤史或创伤性分娩可导致或促成围产期创伤后应激障碍 (P-PTSD)。 父母可能会感到恐惧、疏离、恐慌、焦虑，并经历噩梦、睡眠不足和倒叙。
“创伤后应激障碍的接地技术，” VeryWell Mind，2021 年
“8 种焦虑深呼吸练习，” VeryWell Mind，2022 年
“在不确定时期重新定位，” Alex Elle 的冥想，2022 年
单击此处了解更多信息并注册。
PSI 有专门的创伤后应激障碍和出生创伤协调员 只为您；随时准备倾听并通过寻找资源和提供一对一的倾听支持来帮助您完成此过程。
PSI 还提供了两个免费的在线 PTSD 和出生创伤支持小组：
为 BIPOC 出生者提供出生创伤支持
出生创伤支持小组
关系冲突
怀孕和产后会以意想不到的方式给人际关系带来挑战。 对于一些夫妻来说，角色和家务需要重新协商，对彼此的期望也需要调整。 但所需的转变也可能导致更严重的冲突，需要更紧急的干预。
家庭暴力（也称为亲密伴侣暴力 (IPV)、约会虐待或关系虐待）是一个伴侣在亲密关系中用来维持对另一个伴侣的权力和控制的一种行为模式。 如果您对你们的关系感到不安全，请拨打全国家庭暴力热线网站，拨打他们的电话 800.799.安全 （7233） or 文本 “开始”到 88788.
以下一些资源可能对正在经历关系冲突的夫妻有帮助：
- 持有婚姻家庭治疗师执照 (LMFT)，接受过围产期培训 PSI“ 提供商目录
- 戈特曼研究所： https://www.gottman.com/
- 产后 协议
- 公平竞赛方法： https://www.fairplaylife.com/
- 外场通讯 工具 来自 PANDAS
推荐与某些人际关系在怀孕和产后经历的斗争相关的书籍：
性侵犯幸存者
身为母亲会给性侵犯的幸存者带来复杂的情感和记忆。在怀孕、分娩和养育子女的过程中，您可能会面临独特的挑战。我们将努力帮助您找到一个安全的空间来处理您的经历，与理解您的人联系，并获得创伤知情支持。在您作为母亲的旅程中，您在处理、治愈和转变的过程中值得得到同情的关怀。
资源：
冥想音频：乔恩·霍普金斯与拉姆·达斯、东森林 – “围坐在火边”
一位技术娴熟的治疗师可以为您的康复之旅提供重要帮助，我们鼓励您考虑一位擅长创伤治疗（尤其是性侵犯治疗）的治疗师。他们熟悉一系列有用的循证治疗方法，例如以创伤为中心的认知行为疗法 (TF-CBT) 或 EMDR。
瑜伽是释放创伤压力并温和治愈身心的绝佳方式。阴瑜伽可以让你长时间保持姿势，是开始练习瑜伽的好方法。
没有坏的部分：用内部家庭系统模型治愈创伤、恢复完整性（作者：理查德·施瓦茨）
布蕾妮·布朗 (Brené Brown) 的《不完美的礼物》
复杂的创伤后应激障碍：从生存到繁荣
《当幸存者分娩时：理解和治愈早期性虐待对育龄妇女的影响》（作者：彭妮·西姆金和菲利斯·克劳斯）。
自愿单亲妈妈
自愿单亲父母是指那些有意识地决定独立成为父母、没有伴侣的人。这一决定通常涉及生殖医学，并可能增加怀孕和养育子女的典型压力。一些选择独自追求父母身份的人可能会面临周围人的耻辱和意想不到的压力。
www.singlemothersbychoice.org 提供一个分享单身母亲经验、智慧和资源的空间，包括思考、计划和准备成为 SMC、捐精、约会、育儿（从婴儿到大学孩子，甚至更久！）等论坛主题。
单身父母
许多人是出于选择或环境原因独自抚养孩子。此外，一些父母选择在晚年开始这段旅程，无论是否有家人/朋友的支持。无论如何，这都会使在怀孕和产后期间应对心理健康挑战感到特别孤独。我们的单亲父母专业协调员认同并认识到这一旅程中所代表的各种挑战。她愿意倾听、教育和确定当地资源，帮助其他单亲父母在康复期间建立更强大的支持系统。每段旅程都是不同的；你并不孤单。
南亚父母资源
所有种族、文化和宗教团体都会经历产后情绪障碍。 正在应对产后情绪障碍（如抑郁、焦虑、精神病等）并希望与有知识和个人经验的人联系的南亚父母可以随时与我们的南亚父母专业协调员联系。
物质使用和滥用资源
- 为在美国及其领土上寻求精神和物质使用障碍治疗的人提供的保密和匿名资源。 https://findtreatment.gov/
- 她康复了 药物滥用和精神卫生服务管理局（SAMHSA） 包括英语和西班牙语国家帮助热线 (24/7/365) (800-662-4357)
您和您的家人是否想了解有关围产期 SUD 的更多一般信息？
- 美国精神病学协会： 什么是物质使用障碍？
- 药物滥用和心理健康服务管理局 (SAMHSA)：SAMHSA 专门为患有物质使用障碍的孕妇提供资源和信息。
- 国家药物滥用研究所 (NIDA)：NIDA 提供有关怀孕期间药物使用的资源和信息。 NIDA 的怀孕期间物质使用。
- 角钱进行曲： 美国小儿麻痹基金会网站为患有药物滥用障碍的孕妇提供信息和资源。您可以找到有关怀孕期间药物滥用风险的信息并获得支持。
- 全国减少危害联盟： 怀孕和药物使用危害减少工具包：
- 康复的声音和面孔： https://facesandvoicesofrecovery.org/advocate/stories/
您是否正在寻找其他支持或治疗？
- 药物滥用和心理健康服务管理局 (SAMHSA) 全国帮助热线：1-800-662-HELP (4357)
- SAMHSA 的治疗定位器
- 全国精神疾病联盟（NAMI）：1-800-950-NAMI (6264) 或发送短信“NAMI”至 741741
- 家庭居住计划
- 她恢复
- 匿名戒酒协会 (AA)
- 匿名麻醉品协会 (NA)
- 清醒女性
- 智能恢复
您正在寻找有关怀孕的教育资源吗？
青少年和年轻成人父母支持资源
在十几岁或更年轻的时候生孩子可能会让人感到压力、孤独和不知所措。
“有很多关于青少年父母的负面信息，削弱了他们有效育儿和追求学业和职业目标的能力。 当年轻人接受并消化这些信息时，他们可能会气馁，不再去寻找他们的梦想和机会。” – MOASH 期待和育儿青年包容性工具包
- 成人指南——服务提供者、教师、亲属和其他人——关于如何使他们的环境和互动受到年轻父母的欢迎和支持
Power Source 育儿 – The Lionheart Foundation （书）
- 写给青少年和年轻的成年父母以及支持他们的专业人士
- 本资源指南按州提供有关服务的信息，您可以 获得生殖保健和隐私权。
我们的专业协调员与青少年妈妈合作，可以提供理解和支持，以及有用的资源。
计划外剖腹产
许多父母对他们的出生将如何发生有着明确的期望，但经历并不总是按计划进行。 您（或您的伴侣）是否进行了计划外剖腹产？ 尤其是这种类型的分娩，可能会引起各种复杂的情绪——出生前、出生时和出生后，即使每个人都安全。 许多父母都表示他们的身体“出了问题”，在孩子出生后，他们感到无能为力、害怕、内疚，并对医疗系统和自己的身体感到失望。 一些人报告出现以下症状：抑郁、焦虑、噩梦、难以入睡或难以入睡、社交孤立或从愉快的活动中退出，以及对事件的侵入性想法。
重要的是要知道您并不孤单，并且有帮助！ 以下是一些可用资源：
https://www.birthtrauma.org.au/caesarean-section/
https://www.bbc.com/news/uk-england-leeds-46347942
https://thebirthhour.com/unplanned-cesarean-birth-story-working-with-a-birth-trauma-therapist/
PSI 有一位专门的协调员，他理解并愿意倾听您的心声，并通过寻找资源和提供知识支持来帮助您完成这一过程。
