每月第一个和第三个星期三：晚上 1 点（东部时间）/下午 3 点（太平洋时间）
每月第二个星期四：美国东部时间中午 12 点/太平洋时间上午 9 点
每月第一个星期五：下午 1 点（美国东部时间）/上午 10 点（太平洋时间）
*无临床或专业观察。本课程仅针对准父母。*
您的家庭正在壮大吗？您想在产后阶段花些时间学习和思考心理健康吗？欢迎参加我们为孕期各个阶段（无论是孕早期、孕中期还是孕晚期）的准父母们准备的两小时课程。欢迎所有准父母参加：妈妈、产妇、非孕期父母、伴侣、夫妻以及单亲父母。如果您即将迎来宝宝，我们欢迎您加入我们。
我们将重点关注产后父母的心理健康和情绪健康。课程内容包括教育、互动讨论、产后计划回顾、计划各部分填写以及资源构建。本课程不侧重于如何照顾宝宝。本课程将关注您的情绪和心理健康，涵盖以下方面：管理期望、自我滋养、建立支持网络以及了解可能出现的各种围产期情绪挑战。本课程为一次性课程，因此请仅注册一次。谢谢！我们很高兴您正在为产后生活做准备。您并不孤单，我们会为您提供帮助。
请向下滚动查看我们的产后计划文件 PDF。即使您无法参加我们的课程，我们也鼓励您使用该计划。如果您要参加课程，请准备好您的计划以便填写，因为我们会在课程中花一些时间填写部分内容，并在您不确定应该包含哪些内容时解答您的疑问。
伸出援手 ppclass@postpartum.net 如果你有任何问题
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该小组将在 Zoom 上进行。
班主任
尼科尔·埃森森
妮可·恩纳森（她/她的代词）是一位持有执照的专业咨询师（LPC），拥有咨询硕士学位和围产期心理健康专家认证（PMH-C）。妮可拥有十余年在医疗保健机构提供团体支持和社区教育的经验。她的工作始于她自身经历的产后焦虑和强迫症。妮可与丈夫、两个孩子以及他们可爱的宠物艾莉和格里兹利居住在密歇根州东南部。闲暇时，妮可喜欢旅行、打牌和去主题公园游玩！
史黛西·菲格
斯泰西（她/她的代词）与家人居住在密歇根州西部，是两个可爱孩子的骄傲母亲。她对围产期心理健康的关注源于她自身经历的严重产后焦虑和失眠。康复后，她成为一名社区倡导者，致力于提高人们对围产期心理健康问题的认识，并参与创建了松林休憩母婴日间照护项目。自2017年以来，她一直是DONA认证的产后陪伴师，同时也是一名…… PSI 帮助热线志愿者。Stacey 加入了 PSI 2022 年，任命协调员团队的工作人员为支持协调员网络专家。
维达·易卜拉欣
Vida 是前美国海军陆战队员，现为注册护士，从事生育和整形工作，也是一名彩虹女婴的妈妈。她第一次来到 PSI 在新冠疫情期间，维达在女儿出生后寻求帮助。在女儿出生前，她曾饱受原发性不孕和流产的困扰。产后，她患上了创伤后应激障碍（PTSD）、强迫症（OCD）和焦虑症（焦虑症伴有阵发性的愤怒/暴怒）。她坚持参加互助小组一年多，找到了一个支持她的社群，帮助她重新掌控自己的心理健康。
维达转型成为一名互助小组的带领者，她非常擅长营造一个安全的空间，让其他人可以分享他们的困境，并获得和她一样的支持。随着小组带领经验的积累，她成为了一名产后计划指导员，并很荣幸能成为这个为围产期群体提供教育资源的优秀团队的一员。她对围产期心理健康充满热情，目前正在接受培训以获得产后心理健康认证师（PMH-C）资格。维达和她的女儿罗娅、丈夫马赫迪以及他们的巴哥犬比吉·斯莫尔斯住在圣地亚哥。她和家人喜欢去圣地亚哥动物园和众多美丽的海滩游玩。闲暇时，她喜欢尝试新食谱、去健身房锻炼和观看真人秀节目。
克里斯蒂娜·格雷罗·莱德洛
Kristina (她/她/ella) 是密歇根州卡拉马祖市的一名认证分娩教育者和分娩陪护。她还拥有围产期心理健康认证，并担任围产期情感支持协调员。她是两个孩子和一只金毛猎犬的妈妈。她热爱自己的工作 PSI她本人也是围产期焦虑、抑郁和强迫症的幸存者。除了这门课，克里斯蒂娜还是以下机构的联合主席： PSI 密歇根分会和 PSI 支持小组主持人。
克里斯·罗斯
克里斯·罗斯（他/他）自 2021 年起便开始为寻求帮助的人们提供服务。他曾担任我们爸爸互助小组的协调员，现在负责教授产后计划课程，并为本机构处理各种 IT 事务。作为一名父亲，他希望帮助其他爸爸们意识到，在面对产后抑郁时，他们并不孤单，而且坦诚地谈论自己的心理健康状况是完全可以的。
人们常说爸爸们不应该表达自己的问题，应该成为家里的顶梁柱，但这种想法已经过时了。为人父母本就不易，保持沉默只会让事情更加艰难。克里斯将他自身经历的产后抑郁症带到这门课程中，以一位父亲的视角来探讨这个问题。
