Гнев матери: причины, способы преодоления и основания для надежды

Николь Макнелис, магистр педагогических наук, NCC, LPC, PMH-C

Часто, когда матери описывают свой опыт мама ярость для меня они описывают чувство, будто они утопление и Взрывающиеся в то же время. Совершенно очевидно, что нам нужно поговорить о Гневе Мамы. 

Как терапевт по вопросам психического здоровья, я должен замечать закономерности. Время от времени я замечаю, что определенные проблемы возникают снова и снова у разных моих клиентов на индивидуальных сеансах. Несколько лет назад я начал замечать, что тема маминой ярости довольно часто поднимается на сеансах терапии многими моими клиентами. И так началось мое многолетнее глубокое погружение в мир маминой ярости.  

Все началось с любопытства, которое быстро переросло в желание помочь моим клиентам справиться с их мамским гневом. Сегодня это продолжается созданием образовательного контента о мамском гневе как для клиентов, так и для коллег-терапевтов. 

Я хотела поделиться тем, что клиенты и терапевты нашли наиболее полезным в изучении гнева мам. Мы рассмотрим причины, способы совладания и, в конечном счете, причины для надежды. 

Пришло время поговорить о гневе мам. И пришло время поговорить об этом открыто, с пониманием и состраданием.

Почему важно говорить о гневе матери/материнской ярости?

Гнев мам наконец-то получает признание как проблема в послеродовой период и после него. Важно, чтобы матери чувствовали себя менее одинокими, обсуждая Гнев мам. Мы можем уменьшить чувство вины, стыда и стигматизации, которые могут сопровождать Гнев мам, когда говорим об этом вслух и с осторожностью. 

Что такое гнев матери?

Давайте начнем с обсуждения языка, используемого вокруг концепции «мамин гнев». 

Концепция ярости мамочки связана с опытом материнства. В этой части термин мама/мать используется в широком смысле для описания любого человека, идентифицирующего себя как мать или выполняющего материнскую роль, и отдает дань уважения всему опыту материнства.

Гнев матери определяется как:  

• Неконтролируемые эпизоды сильного гнева, связанные с материнством, которые не имеют определенной цели и могут возникать из-за чувства бессилие, несправедливость и стресс. (Биллотт Верхофф и др., 2023 г.)
• Материнская Ярость — это общий термин для обозначения материнской ярости, испытываемой в любой момент материнства. 
• Послеродовая ярость материнская ярость, испытываемая особенно в послеродовой период.

Как выглядит и ощущается гнев матери? 

Столько вины и стыда

Многие матери испытывают материнскую ярость, сопровождающуюся непрекращающимся чувством вины и стыда за то, что испытывают гнев. 

Эти чувства вины и стыда могут возникать по следующим причинам:

• Несоответствие концепции идеального материнства
• Страх быть опозоренной другими матерями
• Опасения по поводу того, что я «плохая мать»
• Ожидание того, что материнство всегда будет счастливым

Нарастание, взрыв и последствия

Мама Ярость - это цикл. Есть Построить стресса, фрустрации, перевозбуждения и/или подавленности. Затем наступает Взрыв – крики и вопли. Затем следует Последствия – чувствовать себя плохо из-за того, что злишься и теряешь самообладание по отношению к детям. 

Вы можете связать? 

Вы пытаетесь вовремя отвезти своего малыша и младенца в детский сад. Вы просили своего малыша «вежливо» надеть обувь и рюкзак около 500 миллионов раз. Ваш малыш отказывается надевать обувь. Это также тот самый момент, когда ребенок начинает плакать. Вы снова опоздаете на работу. Вы можете почувствовать, как нарастает гнев, как сдавливает грудь, и прежде чем вы даже осознаете это — вы начинаете кричать в отчаянной попытке выбраться за дверь. В тот момент, когда все оказываются в машине и пристегнуты, вы делаете глубокий вдох и чувствуете себя совершенно ужасно из-за того, что повысили голос и потеряли самообладание.

Что вызывает гнев у мам?

Исследователи снова и снова указывают на два фактора, определяющих причины материнской ярости: Нарушенные ожидания и Нарушенные потребности. 

К таким нарушенным ожиданиям и нарушенным потребностям относится все: от недостатка сна до нехватки времени на уход за собой, отсутствия адекватной системы поддержки и общей перегрузки и чрезмерной стимуляции родительства. 

Факторы, которые могут повлиять на гнев матери

Важно отметить, что пол, социально-экономический статус, раса и этническая принадлежность — это лишь некоторые факторы, которые могут повлиять на опыт ярости матери и на то, как общество относится к матери, испытывающей ярость. Женщин часто называют истеричками, когда они выражают ярость. А цветных женщин часто судят еще строже, когда они испытывают и выражают ту же ярость. 

Что можно сделать, чтобы справиться с гневом матери?

Нам необходимо использовать целостный и многогранный подход к решению проблемы гнева матерей. 

Вместо того чтобы воспринимать материнскую ярость как недостаток отдельной матери, нам нужно признать наличие более масштабных сил и предложить облегчение с помощью индивидуальных стратегий преодоления.

Эффективные индивидуальные стратегии преодоления трудностей включают в себя:

• Прохождение терапии у психотерапевта, который прошел обучение и имеет знания в области материнской ярости.
• Соматические стратегии – глубокое дыхание, двигательные паузы и физические тайм-ауты.
• Когнитивные стратегии – Борьба с негативными мыслями с помощью самосострадания. Например, вместо того, чтобы осуждать себя как «плохую маму» за то, что вы испытываете ярость, признайте, что вы любящая и заботливая мама. 
• Семейные стратегии – поиск справедливых способов распределения физической и психологической нагрузки по ведению домашнего хозяйства. 

Эффективные социальные вмешательства:

• Лучший доступ к спектру услуг по уходу за матерями, включая медицинскую и психиатрическую помощь.
• Изменение восприятия материнского гнева от пугающей мамы/истеричной мамы/сумасшедшей мамы до подавленной, перегруженной работой и лишенной поддержки мамы. 

Причины надежды

Как индивидуальный терапевт, я работаю с людьми, которые существуют в рамках более крупной системы. Мы не существуем в пузыре. Мы всегда противостоим и взаимодействуем с системами, в которых живем. Крайне важно понимать гнев матери в контексте, в котором он возникает. 

Гнев матери — это мощная реакция на стресс, бессилие, подавленность и истощение. И именно этот гнев можно использовать в качестве катализатора изменений. Гнев матери — это предупреждающий сигнал. Гнев матери сообщает нам, что мать не получает поддержки. Затем мы можем использовать этот предупреждающий сигнал, чтобы двигаться к изменениям, просить о том, что нам нужно, получать необходимую помощь и находить поддержку. 

Если мы действительно хотим бороться с проблемой материнской ярости, нам нужно использовать материнский гнев как возможность для роста и позитивных изменений. 

Нам надо Вызов представление о том, что материнская ярость по своей сути иррациональна и непродуктивна.

Нам надо Счетчик идея о том, что материнская ярость делает нас «плохими» матерями.

Гнев матери — это не личный недостаток; это Пробуждение.  

Расширение академической базы знаний о гневе мам

Добавление научной литературы по материнской ярости имеет решающее значение. Это исследование — прекрасная возможность изучить чувства поставщиков услуг в отношении работы с проблемой материнской ярости. В сотрудничестве с доктором Алексой Бонаквисти из Филадельфийского колледжа остеопатической медицины мы работаем над расширением академической базы знаний и пониманием опыта поставщиков услуг в отношении материнской ярости.

---

Ссылки:

Макнелис, Н. (2024 июля 26 г.). Материнская ярость: последствия и вмешательства [Презентация конференции: живое аудио и слайды PowerPoint]. Postpartum Support International Конференция 2024: Вашингтон, округ Колумбия, Соединенные Штаты Америки. 

Биллотт Верхофф К., Хосек А.М., Черри Дж. «Огонь в моем животе:» Концептуализация опыта «материной ярости» у американских женщин. Роли пола. 2023;88(11-12):495-513. doi: 10.1007/s11199-023-01376-8 

Чемали, СЛ (2019). Ярость ей к лицу: сила женского гнева. Книги Атриа.

Дубин, М. (2023). мама ярость. Печать Пресс. 

Хуппатц, К. Э. (2018). «Что я наделала?»: исследование амбивалентных, невообразимых эмоций нового материнства. В книге Р. Кокановича, П. А. Майклса и К. Джонстон-Атаата (ред.), Пути к родительству: эмоции на пути через беременность, роды и раннее родительство (стр. 145–164).

Локман, Д. (2019). Все в моде: матери, отцы и миф о равноправном партнерстве. Харпер.

Оу, ЧК, Холл, ВА, Родни, П. и Стремлер, Р. (2022). Видение красного: обоснованное теоретическое исследование женского гнева после родов. Качественные исследования здоровья, 32(12), 1780-1794. https://doi.org/10.1177/10497323221120173

Оу, Ч. Х., Холл, У. А., Родни, П. и Стремлер, Р. (2022). Корреляты гнева канадских матерей в послеродовой период: поперечное исследование. BMC Беременность и роды, 22(1). https://doi.org/10.1186/s12884-022-04479-4‌

Послеродовая ярость: симптомы, диагностика и лечение. (nd). Клиника Кливленда.   https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24768-postpartum-rage‌

Салерно, Дж. М., Питер-Хаген, Л. С., и Джей, А. С. В. (2019). Женщины и афроамериканцы менее влиятельны, когда выражают гнев во время принятия групповых решений. Групповые процессы и межгрупповые отношения, 22(1), 57-79. https://doi.org/10.1177/1368430217702967

Тобе, Х., Кита, С., Хаяши, М., Умешита, К. и Камибеппу, К. (2020). Опосредующее влияние устойчивости во время беременности на связь между материнской чертой гнева и послеродовой депрессией. Всесторонняя психиатрия, 102, 152190. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2020.152190 

---

---

Психическое здоровье в перинатальный период: признаки, симптомы и лечение

Материнская ярость: последствия и методы вмешательства 

Получение справки