Woede bij moeders: oorzaken, manieren om ermee om te gaan en redenen voor hoop

Door Nicole McNelis, M.Ed., NCC, LPC, PMH-C

Vaak als moeders hun ervaringen beschrijven van Moederwoede voor mij beschrijven ze het gevoel alsof ze Verdrinking en exploderende Tegelijkertijd is het vrij duidelijk dat we het over Mom Rage moeten hebben. 

Als therapeut in de geestelijke gezondheidszorg is het mijn taak om patronen te ontdekken. Zo nu en dan merk ik dat specifieke problemen steeds weer terugkomen bij mijn cliënten tijdens hun individuele sessies. Een paar jaar geleden merkte ik dat het onderwerp 'moederwoede' regelmatig ter sprake kwam tijdens therapiesessies van veel van mijn cliënten. En zo begon mijn jarenlange duik in de wereld van moederwoede.  

Het begon met nieuwsgierigheid, die al snel leidde tot de wens om mijn cliënten te helpen hun moederwoede te beheersen. Het gaat vandaag de dag nog steeds door met het maken van educatieve content over moederwoede, zowel voor cliënten als voor collega-therapeuten. 

Ik wilde delen wat cliënten en therapeuten het meest nuttig vonden om te leren over moederwoede. We onderzoeken oorzaken, manieren om ermee om te gaan en uiteindelijk redenen voor hoop. 

Het is tijd dat we het over moederwoede hebben. En het is tijd dat we er open, begripvol en meelevend over praten.

Waarom is het belangrijk om over moederlijke woede te praten?

Moederwoede krijgt eindelijk erkenning als een probleem in de postpartumperiode en daarna. Het is belangrijk dat moeders zich minder alleen voelen wanneer ze over moederwoede praten. We kunnen de schuldgevoelens, schaamte en het stigma die met moederwoede gepaard kunnen gaan, verminderen door er openlijk en met aandacht over te praten. 

Wat is moederwoede?

Laten we beginnen met het bespreken van de taal die gebruikt wordt rond het concept Mom Rage. 

Het concept 'Mom Rage' is verbonden met de ervaring van het moederschap. In dit stuk wordt de term moeder/moeder wordt in omvattende zin gebruikt om iedereen te beschrijven die zich als moeder identificeert of een moederrol vervult, en eert alle moederschapservaringen.

Moederwoede wordt als volgt gedefinieerd:  

• Oncontroleerbare episodes van intense woede die gepaard gaan met het moederschap, die niet doelgericht zijn en kunnen voortkomen uit gevoelens van machteloosheid, onrecht en stress. (Billotte Verhoff et al., 2023)
• Moederlijke woede is de overkoepelende term voor moederwoede die op enig moment tijdens het moederschap kan voorkomen. 
• Postpartum woede is moederlijke woede die specifiek tijdens de periode na de bevalling wordt ervaren.

Hoe ziet en voelt moederwoede eruit? 

Zoveel schuld en schaamte

Veel moeders ervaren moederwoede, wat gepaard gaat met schuldgevoelens en schaamte omdat ze boos zijn. 

Deze schuld- en schaamtegevoelens kunnen voortkomen uit:

• Niet voldoen aan het concept van ideaal moederschap
• Angst om door andere moeders te worden beschaamd
• Zorgen over het feit dat ze een ‘slechte moeder’ is
• De verwachting om het moederschap altijd als iets gelukzaligs te ervaren

De opbouw, de explosie en de nasleep

Moederwoede is een cyclus. Er is de Opbouwen van stress, frustratie, overstimulatie en/of overweldiging. Dan komt de Explosie – het geschreeuw en geschreeuw. Dat wordt dan gevolgd door de Nasleep – je slecht voelen omdat je boos wordt en je de controle verliest tegenover je kinderen. 

Kunt u betrekking hebben? 

Je probeert je peuter en baby op tijd naar de kinderopvang te krijgen. Je hebt je peuter al zo'n 500 miljoen keer "vriendelijk" gevraagd om zijn schoenen aan te trekken en zijn rugzak op te doen. Je peuter weigert schoenen aan te trekken. Dat is ook het moment waarop de baby begint te huilen. Je komt weer te laat op je werk. Je voelt de woede opkomen, die beklemming op je borst, en voordat je het beseft, begin je te schreeuwen in een wanhopige poging om de deur uit te komen. Op het moment dat iedereen in de auto zit en zijn gordel om heeft, haal je diep adem en voel je je vreselijk omdat je je stem hebt verheven en je kalmte hebt verloren.

Wat veroorzaakt woedeaanvallen bij moeders?

Onderzoekers wijzen steeds weer op twee factoren bij het zoeken naar triggers voor moederwoede: Geschonden verwachtingen en Gecompromitteerde behoeften. 

Deze geschonden verwachtingen en aangetaste behoeften kunnen van alles omvatten, van slaapgebrek tot te weinig tijd voor zelfzorg, het ontbreken van een adequaat ondersteuningssysteem, tot de algemene overweldiging en overstimulatie van het ouderschap. 

Factoren die invloed kunnen hebben op moederwoede

Het is belangrijk om te weten dat geslacht, sociaaleconomische status, ras en etniciteit slechts enkele factoren zijn die van invloed kunnen zijn op de ervaring van moederwoede en hoe de maatschappij een moeder met woede bekijkt. Vrouwen worden vaak als hysterisch bestempeld wanneer ze hun woede uiten. En vrouwen van kleur worden vaak nog strenger beoordeeld wanneer ze diezelfde woede ervaren en uiten. 

Wat kan er gedaan worden om met moederwoede om te gaan?

We moeten Mom Rage op een holistische en veelzijdige manier benaderen. 

In plaats van moederwoede af te schilderen als het falen van een individuele moeder, moeten we de grotere krachten die hierbij een rol spelen erkennen EN verlichting bieden door middel van individuele copingstrategieën.

Effectieve individuele copingstrategieën zijn onder meer:

• Therapie volgen bij een therapeut die is opgeleid en kennis heeft van Mom Rage.
• Lichamelijke strategieën – Diepe ademhaling, bewegingspauzes en fysieke time-outs.
• Cognitieve strategieën – Negatieve gedachten uitdagen met zelfcompassie. Bijvoorbeeld, in plaats van jezelf te veroordelen als een "slechte moeder" omdat je woede ervaart, erken dat je een liefdevolle en zorgzame moeder bent. 
• Gezinsstrategieën – Het vinden van eerlijke manieren om de fysieke en mentale last van het runnen van een huishouden te verdelen. 

Effectieve maatschappelijke interventies:

• Betere toegang tot diverse zorgvormen voor moeders, waaronder medische en geestelijke gezondheidszorg.
• Veranderende percepties rondom moederlijke boosheid, van de angstaanjagende/hysterische/gekke moeder naar de overweldigde, overwerkte en niet-ondersteunde moeder. 

Redenen voor hoop

Als individueel therapeut werk ik met mensen die binnen een groter systeem leven. We leven niet in een bubbel. We verzetten ons voortdurend tegen de systemen waarin we leven en hebben er interactie mee. Het is cruciaal om moederwoede te begrijpen in de context waarin het ontstaat. 

Moederwoede is een krachtige reactie op stress, machteloosheid, overweldiging en uitputting. En het is deze woede die kan worden gebruikt als katalysator voor verandering. Moederwoede is een waarschuwingssignaal. Moederwoede vertelt ons dat een moeder niet wordt ondersteund. We kunnen dat waarschuwingssignaal vervolgens gebruiken om verandering teweeg te brengen, te vragen wat we nodig hebben, de zorg te verlenen die we nodig hebben en steun te vinden. 

Als we moederwoede echt willen aanpakken, moeten we moederwoede zien als een kans voor groei en positieve verandering. 

We moeten Challenge het idee dat moederlijke woede inherent irrationeel en onproductief is.

We moeten Counter het idee dat moederlijke woede ons tot ‘slechte’ moeders maakt.

Moederwoede is geen persoonlijk falen; het is een Ontwaken.  

Uitbreiding van de academische kennisbasis over moederwoede

Het is van cruciaal belang om bij te dragen aan de wetenschappelijke literatuur over moederwoede. Dit onderzoek biedt een uitstekende gelegenheid om de gevoelens van zorgverleners te onderzoeken met betrekking tot het werken met moederwoede. In samenwerking met Dr. Alexa Bonacquisti van het Philadelphia College of Osteopathic Medicine werken we aan het uitbreiden van de academische kennis en het begrijpen van de ervaringen van zorgverleners met moederwoede.

---

Referenties:

McNelis, N. (2024 juli 26). Moederwoede: implicaties en interventies [Conferentiepresentatie: live audio en PowerPoint-dia's]. Postpartum Support International Conferentie 2024: Washington DC, Verenigde Staten. 

Billotte Verhoff C., Hosek AM, Cherry J. “Een vuur in mijn buik:” Conceptualisering van de ervaringen van Amerikaanse vrouwen met “moederwoede”. Sekserollen. 2023;88(11-12):495-513. doi: 10.1007/s11199-023-01376-8 

Chemaly, SL (2019). Woede staat haar bij: de kracht van vrouwenwoede. Atria Boeken.

Dubin, M. (2023). Moederwoede. Zegelpers. 

Huppatz, KE (2018). 'Wat heb ik gedaan?': een verkenning van de ambivalente, onvoorstelbare emoties van het nieuwe moederschap. In R. Kokanovic, PA Michaels & K. Johnston-Ataata (red.), Paths to Parenthood: Emotions on the Journey Through Pregnancy, Childbirth, and Early Parenting (pp. 145-164).

Lockman, D. (2019). De hype: moeders, vaders en de mythe van gelijkwaardige samenwerking. Harper.

Ou, CHK, Hall, WA, Rodney, P., & Stremler, R. (2022). Seeing Red: een Grounded Theory-studie naar de woede van vrouwen na de bevalling. Kwalitatief gezondheidsonderzoek, 32(12), 1780-1794. https://doi.org/10.1177/10497323221120173

Ou, CH, Hall, WA, Rodney, P., & Stremler, R. (2022). Correlaties van woede bij Canadese moeders tijdens de postpartumperiode: een cross-sectioneel onderzoek. BMC Zwangerschap en Bevalling, 22(1). https://doi.org/10.1186/s12884-022-04479-4‌

Postpartumwoede: symptomen, diagnose en behandeling. (nd). Cleveland Kliniek.   https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24768-postpartum-rage‌

Salerno, JM, Peter-Hagene, LC & Jay, ACV (2019). Vrouwen en Afro-Amerikanen hebben minder invloed wanneer ze hun woede uiten tijdens groepsbesluitvorming. Group Processes & Intergroup Relations, 22(1), 57-79. https://doi.org/10.1177/1368430217702967

Tobe, H., Kita, S., Hayashi, M., Umeshita, K., & Kamibeppu, K. (2020). Bemiddelend effect van veerkracht tijdens de zwangerschap op de associatie tussen moederlijke woede en postnatale depressie. Uitgebreide psychiatrie, 102152190. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2020.152190 

---

---

Perinatale mentale gezondheid: tekenen, symptomen en behandeling

Moederwoede: Implicaties en interventies Training 

Get Help