Raiva Materna: Causas, Maneiras de Lidar e Razões para Ter Esperança
Por Nicole McNelis, M.Ed., NCC, LPC, PMH-C
Muitas vezes, quando as mães descrevem sua experiência de Raiva da mãe para mim, eles descrevem a sensação de que estão Drowning e explodindo Ao mesmo tempo. Está bem claro que precisamos falar sobre a raiva das mães.
Como terapeuta de saúde mental, meu trabalho é perceber padrões. De vez em quando, percebo que problemas específicos surgem repetidamente para minhas diferentes clientes em suas sessões individuais. Há alguns anos, comecei a perceber que o tema da Raiva Materna era abordado com frequência nas sessões de terapia por muitas das minhas clientes. E foi assim que começou meu mergulho profundo de anos no mundo da Raiva Materna.
Tudo começou com uma curiosidade que rapidamente levou ao desejo de ajudar minhas clientes a lidar com a raiva materna. E hoje, continuo criando conteúdo educativo sobre a raiva materna para clientes e colegas terapeutas.
Gostaria de compartilhar o que clientes e terapeutas acharam mais útil ao aprender sobre a raiva materna. Analisaremos as causas, as maneiras de lidar com a situação e, por fim, os motivos para ter esperança.
É hora de falarmos sobre a raiva materna. E é hora de falarmos sobre isso de forma aberta, compreensiva e compassiva.
Por que é importante falar sobre a raiva materna?
A raiva materna está finalmente ganhando reconhecimento como um problema no período pós-parto e além. É importante que as mães se sintam menos sozinhas ao discutir a raiva materna. Podemos reduzir a culpa, a vergonha e o estigma que podem acompanhar a raiva materna quando falamos sobre ela em voz alta e com cuidado.
O que é raiva de mãe?
Vamos começar falando sobre a linguagem usada em torno do conceito de Mom Rage.
O conceito de Fúria Materna está ligado à experiência da maternidade. Nesta peça, o termo mãe/mãe é usado inclusivamente para descrever qualquer pessoa que se identifique como mãe ou que desempenhe um papel maternal e homenageia todas as experiências de maternidade.
A raiva materna é definida como:
- Episódios incontroláveis de raiva intensa associados à maternidade que não são direcionados a um objetivo e podem derivar de sentimentos de impotência, injustiça e estresse. (Billotte Verhoff et al., 2023)
- Fúria Materna é o termo genérico para a raiva materna vivenciada em qualquer momento da experiência da maternidade.
- Raiva Pós-Parto é a raiva materna vivenciada especificamente durante o período pós-parto.
Como é a aparência e a sensação da raiva de mãe?
Tanta culpa e vergonha
Muitas mães vivenciam a raiva materna acompanhada de culpa e vergonha implacáveis por sentirem raiva.
Esses sentimentos de culpa e vergonha podem advir de:
- Não conseguir viver de acordo com o conceito de maternidade ideal
- Medo de ser envergonhada por outras mães
- Preocupações sobre ser uma “mãe ruim”
- A expectativa de sempre vivenciar a maternidade como uma experiência feliz
A preparação, a explosão e as consequências
A raiva da mãe é um ciclo. Existe o Acumular de estresse, frustração, superestimulação e/ou sobrecarga. Então vem a explosão – os gritos e berros. Isso é seguido pelo resultado – se sentir mal por ficar bravo e perder a paciência com seus filhos.
Você pode se relacionar?
Você está tentando levar seu filho pequeno e seu bebê para a creche na hora certa. Você pediu "gentilmente" para ele calçar os sapatos e colocar a mochila nas costas cerca de 500 milhões de vezes. Seu filho pequeno se recusa a calçar os sapatos. Esse também é o exato momento em que o bebê começa a chorar. Você vai se atrasar para o trabalho, de novo. Você sente a raiva aumentando, aquele aperto no peito e, antes mesmo de perceber, começa a gritar numa tentativa desesperada de sair pela porta. No momento em que todos estão no carro e com o cinto de segurança afivelado, você respira fundo e se sente péssimo por ter levantado a voz e perdido a calma.
O que causa a raiva materna?
Os pesquisadores apontam dois fatores repetidamente ao procurar gatilhos para a raiva materna: Expectativas Violadas e Necessidades Comprometidas.
Essas expectativas violadas e necessidades comprometidas incluem tudo, desde privação de sono até falta de tempo para cuidar de si mesmo, ausência de um sistema de apoio adequado e sobrecarga geral e superestimulação da paternidade.
Fatores que podem impactar a raiva materna
É importante observar que gênero, status socioeconômico, raça e etnia são apenas alguns fatores que podem impactar a experiência da Fúria Materna e a forma como a sociedade vê uma mãe que a vivencia. Mulheres são frequentemente rotuladas como histéricas ao expressar raiva. E mulheres negras são frequentemente julgadas com ainda mais severidade ao vivenciar e expressar essa mesma raiva.
O que pode ser feito para lidar com a raiva materna?
Precisamos adotar uma abordagem holística e multifacetada à raiva das mães.
Em vez de enquadrar a raiva materna como uma falha de uma mãe individual, precisamos reconhecer as forças maiores em jogo E proporcionar alívio por meio de estratégias individuais de enfrentamento.
Estratégias eficazes de enfrentamento individual incluem:
- Fazer terapia com um terapeuta treinado e conhecedor da Raiva Materna.
- Estratégias somáticas – Respiração profunda, pausas para movimento e pausas físicas.
- Estratégias cognitivas – Desafiar pensamentos negativos usando a autocompaixão. Por exemplo, em vez de se julgar uma "mãe ruim" por sentir raiva, reconheça que você é uma mãe amorosa e atenciosa.
- Estratégias familiares – Encontrar maneiras equitativas de compartilhar a carga física e mental de administrar uma casa.
Intervenções sociais eficazes:
- Melhor acesso a um espectro de cuidados para mães, incluindo assistência médica e de saúde mental.
- Mudando as percepções sobre a raiva materna, da mãe assustadora/histérica/louca para a mãe sobrecarregada, sobrecarregada e sem apoio.
Razões para Esperar
Como terapeuta individual, trabalho com indivíduos que existem dentro de um sistema maior. Não existimos em uma bolha. Estamos sempre nos opondo e interagindo com os sistemas em que vivemos. É fundamental entender a Raiva Materna no contexto em que ela surge.
A raiva materna é uma reação poderosa ao estresse, à impotência, à sobrecarga e à exaustão. E é essa raiva que pode ser usada como catalisadora para a mudança. A raiva materna é um sinal de alerta. A raiva materna nos diz que uma mãe não está sendo apoiada. Podemos então usar esse sinal de alerta para caminhar em direção à mudança, pedir o que precisamos, nos envolver no cuidado que precisamos e encontrar apoio.
Se quisermos realmente trabalhar para combater o problema da raiva materna, temos que usar a raiva materna como uma oportunidade de crescimento e mudança positiva.
Nós precisamos Desafio a noção de que a raiva materna é inerentemente irracional e improdutiva.
Nós precisamos Contador a ideia de que a raiva materna nos torna mães “más”.
A raiva da mãe não é uma falha pessoal; é uma Despertar.
Expandindo a base de conhecimento acadêmico sobre a raiva materna
Contribuir para a literatura acadêmica sobre a Raiva Materna é de fundamental importância. Este estudo de pesquisa é uma ótima oportunidade para explorar os sentimentos dos profissionais de saúde em relação ao tratamento da questão da raiva materna. Em colaboração com a Dra. Alexa Bonacquisti, da Faculdade de Medicina Osteopática da Filadélfia, estamos trabalhando para expandir a base de conhecimento acadêmico e compreender as experiências dos profissionais de saúde com a Raiva Materna.
Estudo de pesquisa para profissionais de saúde materna sobre a raiva materna: Estamos interessados em aprender mais sobre atitudes e experiências relacionadas ao tratamento da raiva materna como uma preocupação atual. Se você é profissional de saúde materna, considere participar da nossa pesquisa para compartilhar suas experiências e, assim, desenvolvermos melhores treinamentos e intervenções para abordar esse problema comum. Link da pesquisa: https://redcap.pcom.edu/surveys/?s=R8KEE48KCXFFLW9R. Se você tiver alguma dúvida, entre em contato com a Dra. Alexa Bonacquisti em alexabo@pcom.edu. Obrigado!
Referências:
McNelis, N. (2024 de julho de 26). Raiva Materna: Implicações e Intervenções [Apresentação em Conferência: Áudio ao Vivo e Slides em PowerPoint]. Postpartum Support International Conferência 2024: Washington DC, Estados Unidos da América.
Billotte Verhoff C., Hosek AM, Cherry J. “Um Fogo na Minha Barriga”: Conceitualizando as Experiências de Mulheres Americanas com a “Raiva Materna”. Papéis Sexuais. 2023;88(11-12):495-513. doi: 10.1007/s11199-023-01376-8
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Sobre o autor
Nicole McNelis, M.Ed., NCC, LPC, PMH-C
Nicole É terapeuta de saúde mental licenciada e especialista em aconselhamento perinatal em saúde mental. Ela é fundadora de um premiado consultório particular de aconselhamento nos subúrbios da Filadélfia, Pensilvânia, onde também reside com sua família. Apaixonada por apoiar indivíduos em transições de vida, grandes e pequenas, Nicole ajuda seus clientes a superar a sobrecarga e a exaustão de lidar com tudo – o tempo todo. Nicole já foi destaque como especialista em saúde mental em publicações impressas, mídia online, livros e podcasts. Atuando como especialista no assunto e palestrante em conferências para Postpartum Support InternationalNicole tem a honra de servir à comunidade de saúde mental perinatal.
Para mais informações sobre Nicole e sua prática, visite www.nicolemcnelis.com. Fique por dentro do trabalho de Nicole em Instagram:.
Saúde Mental Perinatal: Sinais, Sintomas e Tratamento
