Перинатальное обсессивно-компульсивное расстройство: советы по поиску поддержки и лечения

Эрин Джонс, LCMHC

In Часть 1 этого блогамы рассмотрели определение перинатального ОКР и бросили вызов пяти распространенным заблуждениям. 

Теперь часть 2: Если вы или близкий человек можете испытывать обсессивно-компульсивное расстройство (или, в частности, перинатальное ОКР), может быть трудно понять, с чего начать в плане получения помощи. Насколько бы подавляющими ни были симптомы и осознание расстройства, пожалуйста, знайте, что существуют основанные на доказательствах методы лечения ОКР и доступные ресурсы. Ниже я рассмотрю некоторые советы по поиску профессиональной помощи, других средств поддержки и соображения для близких, с ресурсами по всему.

Поиск провайдера

При поиске врача, который будет работать с вами по поводу ОКР, крайне важно обращать внимание на следующее:

• Тот, кто имеет лицензию на практику терапии. Это может быть психолог, социальный работник, лицензированный консультант, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и т. д. Терапевты прошли обучение в области лечения психического здоровья и обладают лучшей квалификацией, чтобы оказать вам поддержку. При поиске лечения вам следует избегать тех, кто рекламирует себя как «тренер», поскольку у них нет обучения и квалификации для лечения вашего ОКР.
• Поставщик, который является специалистом по ОКР. Хотя многие терапевты будут лечить различные диагнозы и использовать различные подходы, важно найти кого-то с достаточным опытом в лечении ОКР. Некоторые вопросы, которые следует задать потенциальному терапевту:
  • Сколько лет опыта у вас в лечении ОКР?
  • Какое обучение вы прошли по лечению ОКР в перинатальном периоде (или лечению ОКР в целом)?
  • Почему вы работаете с людьми с ОКР? Это не обязательно квалификация, хотя я считаю, что этот вопрос может помочь вам узнать, что ценит поставщик в своей работе.

Терапевт, который лечит ОКР с помощью научно обоснованных методов. Золотым стандартом лечения ОКР, как общего, так и перинатального периода, является профилактика воздействия и реагирования (ERP). Она включает в себя воображаемое или in vivo постепенное воздействие ситуаций, которые провоцируют навязчивые состояния, и практику задержки или сопротивления компульсивному поведению. Рекомендуется практиковать ERP с обученным терапевтом. Другие основанные на доказательствах практики включают когнитивно-поведенческую терапию на основе выводов (I-CBT) и терапию принятия и обязательств (ACT). Другие терапевтические практики (даже «разговорная терапия»), как правило, не помогают справиться с симптомами ОКР и иногда могут ухудшить состояние. Вопросы, которые следует задать:

• Практикуете ли вы ERP?
• Какой терапевтический подход вы используете при ОКР?

Международный фонд борьбы с обсессивно-компульсивным расстройством (IOCDF) имеется справочник специалистов по ОКР, включая терапевтов и врачей, назначающих лекарства.

Ищите перинатальный опытПри поиске лечения перинатального или послеродового ОКР может быть полезно обратиться к врачу, который понимает, как лучше всего работать с людьми в этот период жизни. PSI Сертификация по вопросам перинатального психического здоровья (PMH-C) выдается после прохождения поставщиком услуг соответствующего обучения и тестирования в области перинатального психического здоровья.

PSI имеет справочник поставщиков PMH-C.

Группы поддержки

Группа поддержки может стать прекрасным способом общения с другими людьми, которые понимают, что значит испытывать перинатальное ОКР.

• PSI имеет различные группы поддержки, включая некоторые из них для перинатального ОКР как у матерей, так и у родителей в целом
• The Каталог IOCDF также перечисляет группы для людей с ОКР, включая некоторые бесплатные группы поддержки
• IOCDF также имеет специальная группа по интересам (SIG) под названием «Мамы с ОКР». Это место, где любая мама с ОКР, независимо от возраста детей, может общаться с другими людьми и помогать повышать осведомленность общества.

Любимые

Если вы партнер, член семьи или человек, оказывающий поддержку, и замечаете, что у вашего близкого могут быть симптомы ОКР, может быть сложно понять, как помочь. Ниже приведены некоторые соображения по поводу того, как поднять тему перинатального ОКР и побудить вашего близкого обратиться за дополнительной поддержкой:

• Будьте любопытны: обсуждая свои проблемы с любимым человеком, помните, что следует подходить с любопытством, а не с критикой. Мы хотим избегать критических заявлений и советов кому-то «просто перестаньте беспокоиться», так как это просто не поможет. Вместо этого постарайтесь оставаться терпеливыми и добрыми и задавайте любопытные вопросы. Например, «Я заметил, что ты чаще проверяешь радионяню ночью. Как у тебя дела?» Задавая любопытные вопросы, вы показываете, что создаете безопасную среду для обсуждения своих трудностей любимым человеком.
• Предложите свою помощь: может быть полезно напомнить близкому человеку, что ОКР очень распространено и поддается лечению. Вы можете облегчить этот процесс, предлагая ресурсы с этой страницы, посещая сеансы лечения или терапии вместе с близким человеком и спрашивая о способах, которыми вы можете помочь ему в его лечении дома.
• Обучайтесь и заботьтесь о себе: Если вы читаете этот блог, вы уже обучаетесь! Продолжайте читать ресурсы через Postpartum Support International и Международный фонд ОКР, чтобы помочь вам познакомиться с ОКР. Вы также захотите убедиться, что вы практикуете собственную заботу о себе, которая может включать посещение собственного терапевта.

Кроме того, PSI Горячая линия доступна для получения базовой информации и подключения к ресурсам: 1-800-944-4773

PSI Каталог провайдеров

Перинатальное ОКР и другие группы поддержки сверстников

Получение справки