Trouble obsessionnel compulsif périnatal : conseils pour rechercher du soutien et un traitement
Par Erin Jones, LCMHC
In Partie 1 de ce blog, nous avons examiné la définition du TOC périnatal et remis en question cinq idées fausses courantes.
Passons maintenant à la deuxième partie : si vous ou un proche souffrez de trouble obsessionnel compulsif (ou plus précisément de TOC périnatal), il peut être difficile de savoir par où commencer pour obtenir de l'aide. Aussi accablants que puissent être les symptômes et la prise de conscience du trouble, sachez qu'il existe des traitements fondés sur des preuves pour le TOC et des ressources disponibles. Ci-dessous, je passerai en revue quelques conseils pour trouver une aide professionnelle, d'autres moyens de soutien et des considérations pour les proches, avec des ressources tout au long du processus.
Trouver un fournisseur
Lorsque vous recherchez un clinicien pour travailler avec vous sur le TOC, il est impératif de rechercher les éléments suivants :
- Une personne autorisée à pratiquer la thérapieIl peut s’agir d’un psychologue, d’un travailleur social, d’un conseiller agréé, d’un thérapeute conjugal et familial agréé, etc. Les thérapeutes ont été formés au traitement de la santé mentale et sont les mieux qualifiés pour vous accompagner. Lorsque vous recherchez un traitement, vous devez éviter toute personne qui se présente comme un « coach », car elle n’a pas la formation et les qualifications nécessaires pour traiter votre TOC.
- Un prestataire qui est un spécialiste des TOC. Bien que de nombreux thérapeutes traitent différents diagnostics et utilisent plusieurs approches, il est important de trouver quelqu'un qui possède une expérience adéquate dans le traitement des TOC. Voici quelques questions à poser à un thérapeute potentiel :
- Combien d’années d’expérience avez-vous dans le traitement des TOC ?
- Quelle(s) formation(s) avez-vous suivie(s) sur le traitement des TOC périnatals (ou sur le traitement des TOC en général) ?
- Pourquoi travaillez-vous avec des personnes atteintes de TOC ? Ce n'est pas forcément une qualification, mais je trouve que cette question peut vous aider à savoir ce qu'un prestataire valorise dans son travail.
Un thérapeute qui traite les TOC avec des pratiques fondées sur des données probantesLe traitement de référence pour le TOC, qu’il soit plus général ou pendant la période périnatale, est la prévention de l’exposition et de la réponse (PÉR). Cela implique une exposition progressive imaginée ou in vivo à des situations qui provoquent des obsessions et une pratique visant à retarder ou à résister aux comportements compulsifs. Il est recommandé de pratiquer la PÉR avec un thérapeute qualifié. D’autres pratiques fondées sur des données probantes comprennent la TCC basée sur l’inférence (TCC-I) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). D’autres pratiques thérapeutiques (même la « thérapie par la parole ») ne tendent pas à aider à gérer les symptômes du TOC et peuvent parfois aggraver la maladie. Questions à poser :
- Pratiquez-vous l'ERP ?
- Quelle approche thérapeutique utilisez-vous pour le TOC ?
La Fondation Internationale des TOC (IOCDF) dispose d'un répertoire de prestataires de services spécialisés en TOC, y compris des thérapeutes et des prescripteurs de médicaments.
Rechercher une expérience périnatale. Lorsque vous recherchez un traitement pour un TOC périnatal ou post-partum, il peut être utile de travailler avec un prestataire qui peut comprendre comment travailler au mieux avec les individus pendant cette période de la vie. PSI La certification en santé mentale périnatale (PMH-C) est obtenue lorsqu'un prestataire suit une formation et des tests adéquats dans le domaine de la santé mentale périnatale.
PSI possède de annuaire des prestataires PMH-C.
Groupes de soutien
Un groupe de soutien peut être une excellente façon d’entrer en contact avec d’autres personnes qui comprennent ce que signifie vivre un TOC périnatal.
- PSI a divers des groupes de soutien, y compris certains pour le TOC périnatal chez les mères et les parents en général
- Annuaire de l'IOCDF répertorie également des groupes pour TOC, y compris certains groupes de soutien gratuits
- L'IOCDF dispose également d'un groupe d’intérêt spécial (alias SIG) appelé « Mamans atteintes de TOC ». Il s'agit d'un endroit où toute maman atteinte de TOC, quel que soit l'âge des enfants, peut se connecter avec d'autres et contribuer à sensibiliser la communauté.
Aimés
Si vous êtes un partenaire, un membre de la famille ou une personne de soutien et que vous remarquez que votre proche présente des symptômes de TOC, il peut être difficile de savoir comment l'aider. Voici quelques éléments à prendre en compte pour aborder le sujet du TOC périnatal et encourager votre proche à rechercher un soutien supplémentaire :
- Soyez curieux : lorsque vous discutez de vos inquiétudes avec votre proche, n'oubliez pas de l'aborder avec curiosité plutôt qu'avec critique. Nous voulons éviter les critiques et les conseils d'« arrêter de s'inquiéter », car cela n'aide pas. Essayez plutôt de rester patient et gentil et de poser des questions curieuses. Par exemple, « J'ai remarqué que tu surveillais plus souvent le babyphone la nuit. Comment vas-tu ? » En posant des questions curieuses, vous montrez que vous créez un environnement sûr pour que votre proche puisse discuter de ses difficultés.
- Proposez votre aide : Il peut être utile de rappeler à votre proche que le TOC est très courant et traitable. Vous pouvez faciliter ce processus en lui proposant des ressources de cette page, en participant à des rendez-vous de gestion des médicaments ou de thérapie avec votre proche et en lui demandant comment vous pouvez l'aider à progresser dans son traitement à domicile.
- Éduquez-vous et prenez soin de vous : si vous lisez ce blog, vous vous éduquez déjà ! Continuez à lire les ressources Postpartum Support International et la Fondation internationale des TOC pour vous aider à vous familiariser avec les TOC. Vous devrez également vous assurer que vous pratiquez vos propres soins personnels, ce qui peut inclure la consultation de votre propre thérapeute.
En outre, le PSI La ligne d'assistance est disponible pour vous aider avec des informations de base et la connexion aux ressources : 1-800-944-4773
À propos de l’auteur
Erin Jones, LCMHC
Erin est conseillère en santé mentale au Bull City Anxiety and OCD Treatment Center à Durham, en Caroline du Nord, où elle se spécialise dans les TOC et les troubles associés. Elle est passionnée par la fourniture de traitements fondés sur des données probantes et par la défense des membres de la communauté des TOC. Elle est membre du conseil d'administration d'OCD North Carolina et affiliée à l'IOCDF (International OCD Foundation). Erin est également membre du groupe d'intérêt spécial Moms with OCD de l'IOCDF. Erin a deux filles (âgées de 4 et 2 ans), ce qui l'a aidée à se sentir particulièrement motivée à soutenir d'autres parents.
