Hulp voor partners en gezinnen

• Meer informatie over de Tekenen en symptomen van perinatale psychische stoornissen
• Vraag om hulp, informatie en ondersteuning voor uzelf.

PSI is hier om te helpen.

• Neem contact op met onze hulplijn.
• Bel onze “Vaders chatten met een expert” (niet alleen voor vaders) op de eerste maandag van elke maand voor een gratis, gefaciliteerd telefoongesprek met een van onze experts op het gebied van perinatale geestelijke gezondheidszorg en gezinsondersteuning.
• Gespecialiseerde ondersteuning: PSI heeft lokale vrijwilligers die de uitdagingen van perinatale geestelijke gezondheidsproblemen begrijpen en lokale bronnen kennen die nuttig voor u kunnen zijn. Deze vrijwilligers kunnen u de mogelijkheid bieden om in contact te komen met iemand die het begrijpt, basisvragen over perinatale geestelijke gezondheid kan beantwoorden en informatie kan geven over hoe u het beste een geliefde of vriend kunt ondersteunen die deze uitdagende ervaring doormaakt. Neem contact op met een ondersteuningscoördinator.

• Ontwikkel een ondersteuningsteam voor uw gezin. Vraag om hulp. Zeg JA wanneer ze aanbieden.
• Neem tijd voor jezelf.
• Praat met andere families die dit hebben meegemaakt.
• Breng tijd door met je baby om je eigen zelfvertrouwen te ontwikkelen.

• Stel ze gerust: dit is niet hun schuld; ze zijn niet alleen; ze zullen beter worden.
• Moedig hen aan om over hun gevoelens te praten en te luisteren zonder oordeel.
• Help met huishoudelijk werk voordat ze je vragen.
• Moedig hen aan om tijd te nemen voor zelfzorg. Pauzes zijn een noodzaak; vermoeidheid is een belangrijke factor die bijdraagt ​​aan verergering van de symptomen.
• Verwacht niet dat ze alle huishoudelijke taken uitvoeren alleen maar omdat ze de hele dag thuis zijn.
• Wees realistisch over hoe laat je thuis zult zijn en kom op tijd thuis.
• Help hen contact op te nemen met anderen voor ondersteuning en behandeling.
• Plan enkele dates met hen en werk samen om een ​​oppas te vinden.
• Bied eenvoudige genegenheid en fysiek comfort, maar wees geduldig als ze geen zin hebben in seks. Het is normaal dat ze een lage zin in seks hebben met depressie, en rust en herstel zullen helpen om het terug te krijgen.

• Doe wat je kunt om ervoor te zorgen dat ze de hele dag door regelmatig eten, want een lage bloedsuikerspiegel leidt tot een slecht humeur en frustratie. Zorg voor gezonde en makkelijke tussendoortjes.
• Doe je best om te luisteren naar het echte verzoek dat de kern van hun frustratie vormt. Verminder conflicten door ze te vertellen: 'Ik weet dat we dit kunnen oplossen. Ik luister."
• Houd de communicatielijnen open. Verwoord je gevoelens in plaats van er afstand van te nemen. Het is nuttig om een ​​pauze te nemen als je opvliegend bent, maar ga weer communiceren.
• Als ze hun woede op zo'n manier uiten dat je ze niet kunt blijven steunen, zou je iets kunnen zeggen als: 'Ik wil naar je luisteren. Ik weet dat dit belangrijk is, maar ik heb het moeilijk omdat je zo boos op me bent. Kunnen we even pauzeren en er later over praten?”
• Vraag hen hoe u nu kunt helpen. Als ze het niet weten, doe dan enkele suggesties.